[...] brak. Musiałbym to robić wiele, wiele lat. Zarzut na podsiad nie jest tym samym, co zarzut na wysoko. W zarzucie na wysoko trzeba rozrzucić nogi i tupnąć. Gdy się tupie, to znaczy, że się przyjmuje na sztywno= nie niszczy sobie pleców. Pytanie czy ta "kontuzja pleców" jest efektem "mocowania się z frontami" czy napyerdalania ciężarem bez ładu i [...]
[...] brak. Musiałbym to robić wiele, wiele lat. Zarzut na podsiad nie jest tym samym, co zarzut na wysoko. W zarzucie na wysoko trzeba rozrzucić nogi i tupnąć. Gdy się tupie, to znaczy, że się przyjmuje na sztywno= nie niszczy sobie pleców. Pytanie czy ta "kontuzja pleców" jest efektem "mocowania się z frontami" czy napyerdalania ciężarem bez ładu i [...]
[...] dobrze, jedynie bałem się szrugsów,ale na spokojnie i z wyczuciem /SFD/Images/2016/4/1/4d0bdd6c4eab49079995c26dae13f743.jpg Dzisiaj 13h w pracy,ale co mnie cieszy, to znaczy wzrost regeneracji i wyspania się- nie potrzebuje tyle kawy ,co wcześniej i mam więcej energii. Jutro ślub moich przyjaciół- pewnie podjem, a pojutrze moje urodziny- [...]
[...] pp z 90 kg, ale nie żyłuj, bo nie masz wyuczonej techniki. 2-3 powtórzenia starczą. Jak czuć barki po ostatnim treningu? Co do regresowania- powinno być tak, jak było, to znaczy im mniej kg, tym bardziej techniczny ruch i więcej powtórzeń. W pierwszych seriach może wydawać się, z boku, że pracujesz tylko ciałem, ale impuls siłowy dla [...]
[...] a ja czuję jak wchodzi mi w gnaty siła. I to obstawiam TGU. Jednak co ćwiczenie, to ćwiczenie. Ze świecą szukać podobnego. Bent press i reset wyszedł mi średnio. To znaczy jeszcze mnie plecy bolą :-D Odkryłem, że BP to chyba ćwiczenie angażujące triceps. Chciałem dzisiaj trzasnąć pentathlon ale wyszło jak wyszło. Zmykam spać. Budzik na [...]
[...] na dzien rosnie sila a co za tym idzie jest progresja. Dlatego jak ktos pisze, ze na niego HST nie dziala a HST poprostu musi dzialac bo po SD latwo wywolac mikrourazy to znaczy, ze ktos robi gdzies blad a nie poprostu nie dziala. Natomiast dzielony owszem dziala ale przy wspomaganiu. Bo w dzielonym progresja jest wymuszana w sposob sztuczny [...]
[...] piszecie jeśli nie pasują wam zasady to nie bierzcie udziału, jeśli uważacie że wykupują lajki to też wykupcie, nie wiem w czym problem, a skąd wiesz że ww osoby kantują? co znaczy wg was kantują? skad wiesz że nie wchodzili na wyszukiwarke i niepisali do osob z calego swiata spamu z prosba o lajk? skad wiecie ze nie maja znajomych spoza PL? dla [...]
T7 D40 DETOX - DZIEŃ 14 Obli ,czyli jak zjadłam np. jajko,to znaczy że,mogę je wprowadzić do miski,od kiedy ją liczę? Jem nadal zupy? i co z tą kurkumą, octem i benecolem, to pozostaje bez zmian? suple+awokado+2 jabłka + zupa- mięso/serca +marchew + seler + papryka + kapusta kiszona + burak + jajko + ziemniak+ śledź+cebula w takim razie jutro [...]
[...] jeszcze same!! mogłoby sie fajnie skonczyc!! za jakies 1.5h widziałem jak jedna leciała do klopa z kolesiem za reke!! walił ja pewnie, hahh a potem znowu sama sie bawiał, to znaczy zaliczyła baze!! taka na***ana była!! a jej kolezanka nie jedna leciała w sline z kazdym z kim tanczyła!! heh pewnie były wczesniej w innym klubie i kto wie czy nie [...]
[...] pogoni tamtych wymorduje i te duraki pokrzykują " we are not afraid " i to jest właśnie problem , bo jest sie czego "rfraid" i to bardzo !!! bo jak się człowiek "afraid" to znaczy że coś jest nie tak że problem jakiś jest i trzeba zacząć działać a nie trwać w bierności i się nie "afraid" Skore UE "we are not afraid" to "ONI " "challenge [...]
[...] rocznie za 1 lek na raka, bo ludzie tak bardzo chcą żyć. Ceny różnią się 2-6x w zależności od kraju, bo producenci leków mogą sobie na to pozwolić, maksymalne dojenie pacjenta. Kalkulacja jest prosta. Jeśli cena może być 6x mniejsza a producent nadal zarabia to znaczy, że 90% ceny to zysk. A Ty robisz ofiary z biednych producentów leków...
Przy ćwiczeniach przede wszystkim stawiam na technikę. Pisałem, że mi ten trening pasuje, co nie znaczy, że jest lekko. Nie katuję się maksymalnym obciążeniem tylko balansuję na granicy ciężaru, przy którym wykonanie wszystkich powtórzeń przebiega poprawnie. Dzisiaj właśnie wykonuję ten trening. Od godziny 13.30. Rozpiskę miski wrzucę wieczorem. [...]
[...] ma trzymanie diety w dni wolne od treningów, ew. kilka godzin przed treningiem, etc? Co podczas cyklu regeneracji nocnej? Jeśli miałby.. ale nie ma, jest ważny co nie znaczy że inne posiłki są nieważne, niewiem do czego dążysz. Rozumiem, że artykuł sponsorowany jest dla Ciebie kluczoym źródłem informcji. Bez przesady, poprostu część którą [...]
[...] proporcjach spożywać żółtka do białek? /Z TEGO CO WIEM (ZBADAM TEMAT JESZCZE DOKLADNIEJ) TO CHOLESTEROL Z POKARMU NIJAK MA SIE DO TEGO W ORGANIZMIE. 3) czy strączkowe to znaczy, że mogę zajadać np. flażoletkę, kukurydzę, groszek czy też warzywa strączkowe to jest coś innego /STRACZKOWE WG ONETU: Rośliny strączkowe, jednoroczne rośliny z [...]
A mnie się rwaniowy bardzo podoba. Benefit z mobilności. Sumo też fajny i dla ciebie. Tylko zamiast wymuszać znaczy pogłębiać lordozę lepiej biodra jeszcze wyżej i klata jeszcze bardziej przed siebie daj. W klasyku odrywasz palce na fajrant też tak miałem, ale żebyś mnie zabił to nie pamiętam co było przyczyną i jak to wyeliminowałem. Wieki już [...]
[...] JAKIES BADANIA NA KTÓRYCH MOZE WYJSC CO NAM JEST. -- ale zwykle prywatny pwoie idz zrob prywatnie i nastepne 200 zl za rezonans ** to ze wiele jest dopingu w suplach to nie znaczy ze tez powinienes o nim wspominac, to ze inni to robia nie zmienia faktu ze sugerowanie tego jest nieetyczne. Maetanabol z tego co wiem (a specem od koksu nie jestem [...]
[...] nachwyt przy wioslowaniu albo wiosl jednoracz na wielkich ciezarach jako skuteczniejsze. Zapomniales o nadgarstkach, chyba ze celowo.... Sednem jednak sa postepy, a to znaczy ze albo cwicz HST(schodkowe zwiekszanie ciezaru) albo przynajmniej rob 15p w pon(wytrzymalosc), 10 w srode(masa) i 5 w piatek(sila). To o niebo lepsze od progresji [...]
[...] z pojedynczym powturzeniem Natomiast podstawa to klatka, plecy, nogi. Dzieki tym miesniom mozesz dzwigac naprawde duze ciezary, reszta bedzie im tylko w tym pomagac, co nie znaczy ze mozna je zaniedbac. 2pyt bardzo dobre rozwiazanie 3pyt tak, jezeli jestes bardzo doswiadczonym zawodnikiem. To sie nazywa treninngiem instynktownym. Na poczatku [...]
z-gino no to gratulacje A no nie ma na co czekać, znaczy się jedyne co mnie trzyma to kasa, a raczej jej brak. Endi pisał, ze wychodzi ze wszystkim jakoś 700zł... no to musze trochę dozbierać No to teraz jestem tylko ciekaw waszych fotek, chociaż kierunek Katowice - Bytom mam już obrany Jeszcze mam takie pytanie, no bo skoro jest gruczoł to [...]